Nou nadat mijn weegschaal doorsloeg naar 70+ kg heb ik besloten om nu maar rigoureus te werk te gaan. Geen sigaretten, geen alcohol, geen vetten meer... lijnen dus en ben voorzichtig begonnen met sporten. Helaas moet ik erg uitkijken met de bot breek ziekte die ik heb en moet ook nog maar zien of mijn benen het redden, maar door deze extra beweging gaat het mij ineens een stuk makkelijker af. Nico & tine, Alco & hol kunnen de pot op. Ik dacht ben nu 9 weken gestopt moet toch wel een loopje kunnen doen van 4 x 2 minuten hardlopen, 4 x 2 wandelen.... het ultieme beginners schema. Ik kan je vertellen dat na 2x2 wandelen/hardlopen ik zo liep te hijgen dat mijn buurjongen (sorry moet van hem zeggen personal coach) vroeg of het nog wel ging.....snakkend naar lucht maar het ging....heb op 30 seconden na alles gelopen....Dus 29 jaar zwaar paffen, dan is 9 weken rookvrij zijn absoluut niet voldoende eerste hersteltijd voor je longen. Jammergenoeg.... vandaag ga ik gewoon weer door met "hijgend" hardlopen. Ben benieuwd wanneer dit beter gaat.... nieuwe mijlpalen..... op komst YEH......(bovendien heb leuke nieuwe bikini van marlies die moet in augustus wel aan ha,ha)
De duivel die verslaving heet.....
De duivel die verslaving heet.....
-
- Jolanda41
- Lid
- 550 react.
op 23 June 2009 om 09:18die bikini gaat jou wel lukken denk ik maar zo,je bent een doorzetten dussssss zet m op
- Gestopt
- 1070 dagen
-
- Schoffie
- Lid
- 784 react.
op 23 June 2009 om 09:48Je doet het hartstikke goed. Je moet het gewoon langzaam opbouwen en op zo'n manier dat het leuk blijft om te lopen.
Je kan beter in het begin wat rustiger aan doen (voor mijn part 1 x 1 en dat opbouwen) dan teveel doen waardoor je het niet meer leuk vindt om te lopen.
Jaren geleden ben ik begonnen met het opvoeren.
Ik had helemaal geen conditie en vond hardlopen ook niet echt heel leuk (was meer een must).
Ik ben toen begonnen met 1 minuut rennen 2 min. wandelen en dit deed ik ong. 10 a 15 minuten.
Dit langzamerhand opgebouwd en nu ........nu ben ik verslaafd geworden aan hardlopen, vooral in het bos vindt ik zalig!!
Heel veel succes en binnenkort kan je gewoon die bikini aan hoor!
Oja, wanneer je gaat rennen om af te vallen moet je ook niet op je top gaan rennen he, dan ga je namelijk voor de conditie en geen vetbranding (of minder)
- Gestopt
- 174 dagen
-
- Twiggy
- Lid
- 242 react.
op 23 June 2009 om 18:00Zeg tegen je personal coach dat je het met opbouwen en dat hij niet zo moet zeuren, je hebt het al zo zwaar
Wel dapper nu ook al geen alco meer, daar moet ik nog ff niet aandenken dan voel ik me helemaal zo zielig 
- Roker
-
- Lischa
- Auteur
- 145 react.
op 23 June 2009 om 18:06Ha ha doodgevallen loes .... mmmm denk eerder al begraven....
en ik heb echt een hele lieve p.c. jong, knap, intelligent 
en hij moet met mijn conditie en hoedanigheid wel heel veel geduld hebben..... - Gestopt
- 1122 dagen
-
- Fellow
- Lid
- 90 react.
op 24 June 2009 om 11:27Je gaat ooit nog eens lachen om deze post. Echt als je doorzet met het lopen zal je zien dat je heel snel vorderingen maakt. Maar ga vooral niet te snel want je lijf (m.n. pezen en aanhechtingen) heeft wel een jaar (!) nodig om zich aan te passen aan je inspanningbelasting, waardoor je snel blessures krijgt. Let dus wel op pijntjes en wees blessures voor, omdat je dan gaat stoppen en het vaak moeilijk is om het na een paar weken weer op te pakken! Succes!!!
- Gestopt
- 149 dagen
Om deze actie uit te voeren moet je eerst inloggen of een gratis account registreren
